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      母嬰護理

      母嬰護理】一步一步教你如何讓寶寶愛上睡覺

      文字:[大][中][小] 2022-08-15 11:22:40    瀏覽次數:1279

        為了更好的幫助剛出生的小寶貝們獲得高質量睡眠,這里蚌埠海航家政服務公司的阿姨整理的一些在國外家庭比較常見的嬰兒睡眠輔助技巧與小貼士。
        
        1、避免與嬰兒的直接眼神接觸
        
        在嬰兒睡前最不應該做的事情就是讓嬰兒興奮起來。長時間或與家長的眼神接觸對于缺乏交流方式的嬰兒是最為刺激他們大腦皮層活躍度的事情之一。所以,當家長們哄孩子們睡覺或者希望在孩子們醒來時迅速讓他們平靜下來時,首先應該避免的就是與嬰兒的直接眼神接觸。
        
        2、溫水澡與按摩
        
        溫暖的水,再加上父母柔軟的、充滿愛意的觸碰,可以讓嬰兒們出于相對放松的狀態。在洗澡時不要給嬰兒玩玩具分散他們的注意力,同時保持聲音和活動幅度盡量小一些;之后,15分鐘睡前按摩可以使嬰兒睡得更快(效果好于講故事)。
        
        3、不妨讓你的孩子睡前吃一些小點心
        
        如果你的孩子是那種在夜里醒來時感到餓的人,睡前多吃一些東西可能會有幫助。羅伯特·巴克納姆博士在研究中嬰兒的過程中,提出“夢食(Dreamfeed)”一詞,特指的是一個由父母在孩子睡前提供的正餐外小點心。喂孩子少吃一些點心而不是等著她醒來餓肚子。在美國,有不少兒科醫生認為,這種喂養孩子的方式能讓嬰兒獲得一定飽足感,進而獲得質量更高的睡眠。
        
        4、適宜的溫度
        
        嬰兒床上的物品越少越好,這點能夠在一定程度上保證孩子的睡眠不受任何東西的影響,毯子、保險杠和填充動物玩具有時會很危險,它們在無形中會增加嬰兒的窒息幾率。嬰兒床的床墊上只需要一個合身的床單。如果父母擔心保暖方面的問題,可以試著用睡袋代替寬松的毯子。嬰兒的房間里保持溫度應盡量保持在18-23度之間,該溫度能夠防止SIDS(嬰兒猝死綜合征,也稱搖籃死亡)。
        
        5、香味
        
        家長可以在嬰兒床附近的紙巾上滴一到兩滴天然薰衣草油的香味,香味有助于嬰兒的入睡。(盡管精油以放松和抗焦慮而著稱,但不推薦給孩子直接服用)但是,對于那些皮膚敏感或鼻子敏感的嬰兒來說,不要使用那些有香味的紙巾,在清洗嬰兒床上用品時也盡量使用一種無香味的洗衣粉,以減少嬰兒不適。
        
        6、胃食管返流疾病(GERD)所導致嬰兒不適
        
        GERD是一種導致嬰兒產生睡眠問題的常見病。由于食道與胃的肌肉出現故障,GERD會導致胃酸被拉入寶寶的食管,引起嬰兒疼痛不適。癥狀包括吐口水,類似腸腔的雜音,氣喘,窒息或嘔吐,同時,GERD也會影響嬰兒的進食。如果孩子有以上癥狀,請及時聯系兒科醫生就診。
        
        7、保持一定的肢體接觸
        
        根據美國兒科學會的研究表明:與父母共眠的孩子長大后會有更高的自尊和更少的焦慮。所以盡量將嬰兒床或者搖籃放置在家長的床邊(不推薦和嬰兒共用一張床),和嬰兒一起睡覺,減少嬰兒入眠前的焦慮感。同時,當家長和寶寶一起睡覺的時候不妨試著把你的手輕輕地放在嬰兒的肚子上,手臂和頭部的接觸對嬰兒是很好的安慰。
        
        8、保持嬰兒就寢時間的固定
        
        疲憊不堪的嬰兒其實更加難以入睡。因此,設定一個固定的就寢時間非常重要,許多專家表示,在大多數1歲以下的嬰兒中,6點半到7點是合適的睡覺時間。過早或者過晚的入睡時間往往會影響第二天嬰兒的睡眠質量。另外,午睡對寶寶的精神和身體發育很重要,建議讓寶寶養成每天午睡1小時的習慣。
        
        9、注意睡衣及尿布質量
        
        嬰兒的皮膚非常嬌嫩,易對合成纖維過敏,這會在極大程度上影響嬰兒的睡眠質量。嘗試天然纖維,如棉花、亞麻、羊毛、蠶絲等,避免刺激。同時保證嬰兒的睡衣應盡量合身,以免引起嬰兒不適。另外,濕尿布會很煩人。如果嬰兒長期睡在濕尿布上容易引起嬰兒尿布疹。在必要的情況下,可以使用少量尿布霜來保護皮膚,令嬰兒保持干爽舒適。
        
        10、熄燈保證睡眠環境的黑暗
        
        為了幫助嬰兒盡快理解“晚上應該睡覺”這個概念,家長應該在睡覺時讓寶寶的房間保持黑暗。如果是在白天,請家長不要使用夜光燈,使用深色窗簾或遮光窗簾來模擬夜間活動。當嬰兒醒來的時候,不論是早上還是睡午覺,打開窗簾,讓光線幫助她了解不同。這對嬰兒養成良好睡眠習慣影響很大。
        
        11、讓嬰兒習慣有一定的聲音的睡眠環境
        
        小嬰兒習慣于持續且舒緩的聲音,比如在母體內媽媽的心跳聲,所以絕對的寂靜對導致嬰兒產生恐懼。媽媽不妨以舒緩的語氣說話或者哼唱搖籃曲,打開電扇或者打開窗戶產生少量噪音,這些措施能令嬰兒產生安全感,從而更容易入睡。
        
        12、奶嘴
        
        睡前嘴里喊著奶嘴可以幫助小嬰兒入睡,研究表明它也可以保護你的身體免受SIDS的影響。媽媽不妨試著當小寶寶熟睡時,把奶嘴從他嘴里取出來,如果它順利掉出來了,那么嬰兒就不會在短時間內醒來。請務必確保奶嘴柔軟,保證嬰兒不會因為翻滾活動而受傷。

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